자취생 가성비 요리 추천 바랍니다

자취생을 위한 가성비 조리 음식 추천 (맛보다 양, 쟁여놓고 먹기 좋은 메뉴)

조리만으로 간단하게 만들 수 있고, 대용량으로 준비해두고 여러 번 나눠 먹을 수 있는 가성비 메뉴를 아래와 같이 추천합니다.

1. 카레라이스

• 장점: 한 번에 많이 만들어두면 2~3일은 거뜬히 먹을 수 있습니다.

• 방법: 감자, 당근, 양파, 고기(생략 가능)와 시판 카레 가루만 있으면 대량 조리가 쉽고, 냉장·냉동 보관도 가능합니다3.

2. 볶음밥/김치볶음밥

• 장점: 남은 밥, 채소, 햄, 계란 등 냉장고 속 재료로 대량 조리 가능.

• 방법: 한 번에 여러 그릇 분량을 만들어 냉장 보관 후 데워 먹기 좋습니다246.

3. 스팸마요 덮밥/참치마요 덮밥

• 장점: 즉석밥+스팸 또는 참치 통조림+마요네즈+간장+김가루만 있으면 완성.

• 방법: 재료만 있으면 바로 조리 가능, 양 조절도 쉬워서 쟁여두고 먹기 적합합니다46.

4. 파스타/달걀 파스타

• 장점: 파스타면과 달걀, 치즈, 소스만 있으면 대량으로 조리 가능.

• 방법: 한 번에 여러 인분을 삶아 소분해두면, 전자레인지로 데워 먹기 편합니다234.

5. 국수(비빔국수, 잔치국수)

• 장점: 소면이나 중화면 등 건면은 오래 보관 가능, 조리도 빠름.

• 방법: 삶아서 양념장만 곁들이면 바로 한 끼 완성. 대량 삶아 냉장 보관 가능6.

6. 냉동만두/만두국

• 장점: 냉동만두는 오래 보관 가능, 끓이거나 구워서 한 끼 해결.

• 방법: 만두국으로 끓여두면 대용량 식사로도 충분6.

7. 계란밥/계란국

• 장점: 계란은 저렴하고 보관이 쉬움, 다양한 조리법 활용 가능.

• 방법: 밥+계란프라이+간장 또는 계란국, 계란말이 등으로 변주 가능6.

8. 오므라이스

• 장점: 볶음밥과 계란만 있으면 만들 수 있고, 전자레인지 활용 가능.

• 방법: 대량으로 만들어 소분해두고 먹기 좋음3.

9. 스튜/찌개류(된장찌개, 닭볶음탕 등)

• 장점: 한 번에 많이 만들어 두고, 여러 번 데워 먹을 수 있음.

• 방법: 냉장·냉동 보관 후 필요할 때마다 데워 먹기25.

쟁여놓고 먹기 좋은 가성비 식재료

• 즉석밥, 파스타면, 소면/국수면, 냉동만두, 계란, 참치/스팸 통조림, 카레 가루, 김치, 두부, 각종 냉동채소6.

요약

• 카레, 볶음밥, 파스타, 국수, 만두, 계란요리, 스튜/찌개 등은 대량 조리와 보관이 쉬워 자취생에게 가성비 최고입니다.

• 즉석밥, 냉동만두, 통조림, 면류 등은 오래 두고 먹을 수 있어 쟁여두기 좋습니다.

맛보다 양이 중요하다면, 위 메뉴들을 번갈아가며 대량으로 만들어두고, 식사 때마다 데워 먹는 방식을 추천합니다!